Решаем вместе
Есть вопросы по физической культуре и спорту?
Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки
для зачисления в группы на этапе начальной подготовки
«тяжелая атлетика»
|
Развиваемые физические качества |
Контрольные упражнения (тесты) |
|
Мальчики |
|
|
Скорость |
Бег 30 м со старта (не более 5,0 с) |
|
Бег 60 м со старта (не более 8,0 с) |
|
|
Скоростно-силовые |
Прыжок вверх с разбега (не менее 128 см) |
|
Прыжок вверх с места (не менее 64 см) |
|
|
Прыжки на гимнастическую скамейку за 10 с (не менее 10 раз) |
|
|
Прыжок в длину с места (не менее 120 см) |
|
|
Выносливость |
Вис на перекладине с согнутыми руками |
|
Сила |
Прыжок в длину с разбега ( не менее 460 см) |
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 10 с (не менее 8 раз) |
|
|
Подъем ног к перекладине в висе на 1000 |
|
|
Скоростно-силовые |
Прыжки на гимнастическую скамейку за 10 с (не менее 10 раз) |
|
Прыжок в длину с места (не менее 120 см) |
